,

Er du også hysterisk? Tag testen her…

Er du eller dine børn blevet kaldt (bliver I stadig kaldt) hysterisk?
Det er jeg!
Og min datter er også!
Tjek her, hvad dine muligheder er…

,

Jamen det er jo rigtigt, hvad jeg siger!

Kender du de situationer, hvor du bare VED, at du har ret, men du kan på INGEN måde komme igennem med dit budskab? Og du kan på INGEN måde bevise, at du HAR ret!

Der findes KUN rigtigt og forkert – og du sidder med den rigtige, ikk?!

,

Lær at lytte til andre

Når vi lytter – sådan helt nærværende, så opstår der en ny form for forståelse og accept mellem dig og den, du lytter til.

For at nå dertil, skal du allerførst lytte til dig selv. Kende dig selv. Kende dine grænser. Kende dine stærke og svage sider.

Når du kan det, så kan du lytte og forsøge først at forstå – og først derefter at blive forstået.

Måske tænker du: “jeg lytter da, når andre siger noget!”

,

Udømmende samtaler

En udømmende samtale foregår mellem 2 (eller flere) mennesker, som er bevidst om deres eget ‘lort’, og derfor er i stand til at lægge afstand til det og deltage uden at bringe lorten på bordet.

,

Jeg elsker dig

“Jeg elsker dig” er et løfte om noget – en handling. Fordi at elske er et udsagnsord, altså noget jeg gør, en handling jeg udfører – ikke ‘bare’ noget jeg føler.

,

Du vælger at lade dig påvirke

I enhver relation vil der være dage, hvor den ene (eller flere) af parterne er i mindre godt humør, måske endda i dårligt humør.

Du vælger, om du vil lade dig påvirke af det!

Helt enkelt.

Måske lyder det lidt for godt til at være sandt, men det er sådan. Vi har alle (også dig!) altid et valg.

Dit behov -> dit ansvar.

Har du et behov for at være i godt humør, måske endda ligefrem sprudlende glad, så vælg at være det. Uanset omgivelser, uanset andres humør, overskud eller underskud.

Du kan reelt set vælge dit eget humør, og det er muligt at gå fra, at være mega letpåvirkelig til at vælge at være glad uanset.

En af måderne kunne være at finde sjove, fede, underholdende, glade video på youtube:

Eller at omgive dig med glade, sprudlende mennesker.

Eller at være alene.

Eller hvad der nu virker for dig.

Og ved du ikke, hvad der virker, så kom lige igang med at finde ud af det – ikk?!

 

Jamen for pokker hvordan??

1. og fremmest skal du ville det. Sådan for alvor ville det.

Fordi måske er det en del af din identitet, at dit humør er du ikke herre over, fordi du er så sensitiv, at andres humør påvirker dig nemmere end andre.

Måske har du reelt set ikke lyst til at tage ansvaret for dit humør. Fordi det sku kræver, at du handler og gør noget aktivt for at komme videre. Du kommer ikke sovende til dette. Det lover jeg. 100%.

Du skal ville det, du skal knokle, du skal afprøve, du skal nok ned i knæ, du skal op igen, du skal be om hjælp, og igen be om hjælp, og du skal arbejde for det.

2. Undersøg den du er – sådan helt indeni.

Kig på dig selv; hvilket humør er du i? Vil du gerne beholde det humør? Hvad får dig til at beholde det humør, du gerne vil have? Hvad gør dig glad, hvad gør dig ked, hvad gør dig sur, hvad gør dig rasende, hvad gør dig sprudlende i glæde osv osv.

Hvem og hvad har formet dig og dit humør? Skal han/hun/den/det blive ved med det? Eller tager du skeen i egen hånd nu? Og handler på dine ønsker?

3. Hav god tid eller be om hjælp.

Du kan godt gå vejen selv – jeg er gået meget af vejen selv, men det har taget mig omkring 10 år fra jeg første gang mærkede, at jeg ikke havde lyst mere – og jeg har været rigtigt meget i knæ! Knoklet rigtigt meget! Og afprøvet rigtigt meget!

Jeg valgte ikke at be om ret meget hjælp og mest sporadisk hjælp, for jeg ville ikke vise min svaghed.
Det er jo ok, men det er ikke den nemmeste vej 😉

 

Eksempel på hvad dit arbejde kan føre til:

For en del år siden kunne et scenarie for mig være:

Min partner var i dårligt humør -> jeg lod mig smitte -> jeg var i dårligt humør. Han var måske sur, men jeg blev nu ked /deprimeret/usikker eller sur…

Vi blev uvenner, eller jeg blev indebrændt, grædende, knurrende, sur i flere dage – også efter han var blevet i godt humør igen!

I dag er de fleste scenarier for mig sådan:

Min kæreste eller anden er i mindre godt humør / i underskud -> jeg er stadig mig og i mit humør.

Jeg møder en sur mand eller kvinde i trafikken, i køen, i butikken kl. 17 eller hvor det nu kunne være -> jeg smiler og taler pænt. (Ja altså bortset fra at jeg sku stadig bander!)

Jeg er i skidt humør af en eller anden årsag og jeg møder en glad jubelidiot (kunne være mig en anden dag 😉 ) -> jeg stopper op nogle sekunder, overvejer mit humør -> vælger at beholde humøret eller ændre det!

 

Husk

Du har valget.

Du har ansvaret.

Humøret er dit og ikke andres.

 

PS.

Vil du lære hvordan? Vil du holdes fast i udviklingen?

Vil du have nærende relationer, udvikling for fuld hammer og deling med andre fantastiske mennesker, der vil samme vej?

Tjek mit 10 måneders forløb HER.